MENU DE LA SEMAINE 1

Lundi

Déjeuner

1 banane (30 g de glucides)

2 rôties St-Méthode chia avec lin moulu (23 g de glucides)

15ml de beurre d'arachide naturel (3 g de glucides)

30g de fromage Oka léger (0 g de glucides)

1 / 3

Please reload

Mardi

Déjeuner

1 sachet de gruau nature instantané Quaker* (17 g de glucides)

1/3 tasse de lait 2% (5 g de glucides)

30 raisins (30 g de glucides)

15 ml de graines de lin moulues (2 g de glucides)

15 ml d'amandes effilées (0 g de glucides)

*1 sachet de gruau nature instantané est équivalent à 1/3 tasse de gruau à cuisson rapide

1 / 3

Please reload

Mercredi

Déjeuner

1 tasse de céréales Kashi - Go Lean aux petits fruits (30 g de glucides)

1 tasse de lait 2% (15 g de glucides)

1 poire (15 g de glucides)

1 / 3

Please reload

Jeudi

Déjeuner

3/4 tasse de yogourt grec nature 0% mg Liberté (5 g de glucides)

1 tasse de bleuets (21 g de glucides)

1/3 tasse de granola Nos Compliments (20 g de glucides)

10 ml de sirop d'érable (10 g de glucides)

1 / 3

Please reload

Vendredi

Déjeuner

1 sachet de gruau nature instantané * (17 g de glucides)

1/3 tasse de lait 2% (5 g de glucides)

1 banane (30 g de glucides)

15 ml de graines de lin moulues (2 g de glucides)

15 ml d'amandes effilées (0 g de glucides)

*1 sachet de gruau nature instantané est équivalent à 1/3 tasse de gruau à cuisson rapide

1 / 3

Please reload

Samedi

Déjeuner

2 crêpes fines aux graines de lin (6 portions) (22 g de glucides)

1 tasse de petits fruits (15 g de glucides)

3/4 tasse de yogourt grec nature 0% mg Liberté (5 g de glucides)

10 ml sirop d’érable (10 g de glucides)

1 / 3

Please reload

Dimanche

Déjeuner

1 banane (30 g de glucides)

2 rôties St-Méthode chia avec lin moulu (23 g de glucides)

15ml de beurre d'arachide naturel (3 g de glucides)

30g de fromage Oka léger (0 g de glucides)

1 / 3

Please reload

Informations importantes à savoir

  • Chaque repas contient environ 55 à 60 g de glucides

  • Toutes les quantités indiquées sont pour 1 personne, sauf pour les recettes pour lesquelles le rendement en nombre de portions a été inscrit entre parenthèses ( ).

  • Les glucides contenus dans l’alcool (vin, bière) ne comptent pas dans les 55 à 60 g de glucides alloués aux repas.

979, de Bourgogne, local 180
Québec (Québec)  G1W 2L4

info@diabec.com 

 

 

Tel: 418-656-6241

  • Facebook - White Circle

 

Horaire régulier : Du lundi au vendredi : de 8 h 30 à 12 h et de 13 h à 17 h

© 2016, Les diabétiques du Québec